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有氧运动是指以低至中等强度进行的运动，主要依赖氧气供给能量，能够持续较长时间，并且能够让身体各系统进行协调运作。有氧运动的特点是，心率增加但不过快，呼吸加快但仍能保持正常，肌肉能够持续供给氧气。 有氧运动的例子包括：慢跑、快步走、骑自行车、游泳、登山、有氧健身操、跳绳等。 无氧运动是指以高强度进行的运动，主要依赖肌肉的糖原分解产生能量，不能持续太久，一般会引起短暂的乳酸堆积。无氧运动主要针对力量、肌肉爆发力和耐力的提升。 无氧运动的例子包括：举重、重量训练、冲击类运动（如击剑、拳击）、爬山、高强度间歇训练等。

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积极探索政协履职向基层延伸的新途径、新举措，推动政协协商与基层“四事四权”有效衔接；，同时，永昌街道政协联络组积极动员相关职能部门、妇联、人大、政协、社会组织、辖区公共户单位、居民群众等多方主体多次参与商前调研，实地走访，使其在协商议事中充分发挥各自优势，凝聚最大共识，形成最大合力。

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